玩电脑的坏处有哪些 了解电脑给人带来的利与弊(2)

玩电脑的坏处有哪些

注意周围环境的卫生

电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上。定期清除室内的粉尘以及微生物，对空气过滤器进行消毒处理，合理调节风量，更换新鲜空气

合理补充维生素也有利于电脑使用者的健康。维生素B1、维生素C、维生素E被国外专家称作“消除压力的维生素”，在帮助神经系统正常工作、提高肾上腺功能等方面分别起着不可替代的作用。维生素C、维生素E可缓解头痛，保持皮肤弹性，防止皮肤

皮肤细胞早衰。维生素B1、维生素C可缓解肩背和腰部疼痛，并可降低黑色素的生成与代谢，防止衰老。维生素C对于减轻长时间使用电脑引起的眼睛疲劳最有效，可以使人皮肤细腻、红润，眼睛明亮，而维生素B6、维生素B12也在保护眼睛方面起着重要作用。使用电脑时还要多喝茶。茶叶中的茶多酚等活性物质利于人体吸收并可抵抗放射性物质。小心“电脑并发症”乘虚而入长期使用电脑还容易引起电脑并发症。主要有以下几个方面的体现：

电脑忧郁症

长时间的电脑操作易使操作人员形成“非此即彼”的思维定式，不习惯与人达成妥协和谅解，工作难以展开，以致丧失自我，身心疲惫

中枢神经失调

由于长时间在密闭环境中操作电脑，辐射将会引起中枢神经失调。表现为头痛、头晕、失眠、厌食、恶心，以及情绪低落、思维迟钝、健忘、容易被激怒、常感疲惫等

电脑躁狂症

是由于对电脑过度依赖造成的。这种症状表现为精神紧张，情绪烦躁、不安，甚至有对电脑“动武”的倾向，如通过有力敲打键盘、鼠标，大骂电脑，摔砸电脑等方式发泄怒火，有的人还会将不满情绪发泄在家人或同事身上。

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